Hvad er et sundt måltid? Svaret ligger i kostens sammensætning. Energifordelingen og indtaget af næringsstoffer afhænger af, hvad du spiser, hvor meget du spiser, og hvor ofte du spiser. Det er derfor svært at udnævne specifikke fødevarer som værende sunde eller usunde. Det er dog altid en god idé at følge de officielle danske kostråd og i øvrigt bruge din sunde fornuft.